A. Gerak Lokomotor dan Manipulatif Sepak Bola
Gerak
lokomotor adalah gerakan yang ditadai engan adanya
perpinadahan tempat dari satu titik ke titik yang lain.
Gerak manipulatif adalah salah satu bentuk aktivitas gerak dasar
yang dilakukan anggota badannya dengan menggunakan objek, seperti: menendang,
melempar, mendorong, memukul, memantul, serta mengguling, menerima, menangkap,
menghentikan dan sebagainya.
Kesimpulan
pada penjelasan di atas, permainan sepak bola masuk dalam kategori gerak
lokomotor karena saat permainan berlangsung, semua dilakukan dengan cara
berpindah tempat. Dan dikatakan dalam ketegori gerakan manipulatif, karena pada
permainan sepak bola terdapat gerakan menendang, melempar, dan menangkap bola.
B. Permainan Sepak Bola
Sepak
bola adalah salah satu olahraga yang dilakukan di lapangan luas dengan 11
pemain pada satu tim. Tujuan permainan Sepak bola adalah mencetak gol atau
memasukan bola ke dalam gawang lawan sebanyak-banyaknya dalam waktu 2 x 45 menit
(90 menit). Teknik dasar dari permainan sepak bola adalah :
1. Menendang
2. Menggiring
3. Menerima
bola
4. Mengoper
5. Menshooting
6. Melempar
dan menagkap bagi kiper
TUGAS:
- Buatlah video dengan
durasi tidak lebih dari 2 menit:
* gerakan
1 : berlari bolak balik sepanjang (10 meter)
* gerakan
2 : berjalan 2 langkah, lalu loncat ke atas dengan kedua kaki, lakukan pengulangan gerakan tersebut sampai batas jarak (10 meter)
* gerakan
3 : lari zigzag (buat 4 titik dengan batu/ sendal / botol sampai jarak (10
meter)
* gerakan
4 : loncati titik-titik yang sudah dibuat dari lari zigzag menggunakan 2
kaki.
-
Kumpulkan video di group bidang studi dengan keteranagn (nama, kelas, PJOK)
-
Harap mengirim video serentak di hari kamis pukul. 08.00 - 21.00.
Mau download modul versi PDF?. KLIK DI SINI
